Début de la saison..!

Salut ! Je sais bel et bien que la saison est commencée depuis un petit bout de temps, Mais je croit quand même que je devrait écrire un petit résumé sur le début de saison pour vous mettre en contexte et facilité la tâche de suivre les reste de la saison ! voici :

Avril : Contrairement aux autres années, j’ai pris très peu de repos entre la dernière compétition (28mars-1avril Mont St-Anne) et le début de ma nouvelle saison d’entraînement. Le but étant de progresser sur déjà une bonne forme ! J’ai donc pris 5 jours complètement repos et ensuite hop je recommençais à aller courir tranquillement et vers la mi-Avril j’allais 4 fois par semaine en salle de musculation pour gagner un peu de masse ! Avril s’est bien déroulé, car l’entraînement effectuer était en fait tout ce qui me faisait plaisir ! Rien de structurer mais plutôt faire en sorte que je sois en bonne forme au début Mai.

Mai : Dès le début Mai, un entraînement beaucoup plus structurer à commencer. Je me suis assis avec mon entraîneur pour déterminer mes objectifs et les points faible à travailler pour la prochaine saison. Le premier vrai test de L’année 09 fût le test de vitesse critique de 3000m sur piste ! Le test a très bien été pour moi, courant 20 secondes plus rapide que mon temps de l’année précédente ! Malgré cela j’ai senti que j’avais peut-être un peu mal gérer mon effort et je croit avoir pu être en mesure de couper un autre 10 secondes à mon temps ! Better luck next time comme on dit ! Le reste du mois à surtout été constitué d’entraînement variant entre 1hrs30 et 3hrs30 de temps. La majorité de l’entraînement à été fait en course à pied, Vélo de route et en salle de musculation.

Juin : Juin fût vraiment marqué par, premièrement le début du ski roues ainsi qu’un super beau Stages d’entraînement dans la ville de Kingston. Le stage à Kingston était vraiment axée sur le volume j’ai donc fait plus de 20hrs d’entraînement dans la semaine du camp, une première pour moi ! (L’année passée ma plus grosse semaine fût de 18heures et demie).
Le stages en résumé
Jour 1 : 4 :40 de vélo sur route en A.M.
45 min de musculation en salle en P.M.

Jour 2 : 2h15 vélo/ ski roue en A.M.
1H15 course à pied dans la ville de Kingston

Jour 3 : 2h10 de course à pied le matin ( Avec intensité zone3 (175bpm-185bpm) pendant 20
min)
1h15 course à pied+ musculation sur ski roue ( monté de la côte du Fort Henry)

Jour 4 : 1h15 de ski roue le matin (simulation de sprint avec qualification, vagues et finales)
3h30 de vélo de route l’après midi (82km) dans des conditions exécrable pour la première heure et demie( Vent très fort,pluie et grêle)

la fin juin à été très difficile pour mois, avec la graduation de l’école secondaire, le décès de ma grand-mère et plusieurs heures d’entraînement les temps furent difficile, mais je suis très content d’avoir passé à travers !

Voilà ce qui résume un peu le début de ma saison. Je vais écrire très prochainement, car je ferai un Contre la montre en ski roue demain et nous entameront en début juillet un stage d’entraînement au merveilleux endroit qu,est OWL Rafting ! Merci de me lire et écrivez moi !
GUi