Début Septembre!

Hey Hey!

Le mois de septembre est déjà arrivé! En septembre c'est là qu'il y a un petit déclic entre les longues heures d'été et les intensité d'automne! Si je compte bien je devrais être sur neige dans environ 2mois!

Septembre ici à nakkertok veut aussi dire quelques test pour nous dire si la forme va bien ou pas.

Le premier test est le très brutal Contre-la-Montre de Monté au Fameuse chute de luskville! Pour vous donnée une idée, c'est un contre la montre de 2,1km avec un gain d'élévation d'environ 330 mètres sur un sentier très rocailleux! Pour ma part la forme était bel et bien au rendez vous! Je coupe 2 minutes à mon temps de l'année passé et je me suis fait bien plaisirs! À noter aussi ici les performances des autres gars de l'équipe: Aidan Lennie à brisé le record du parcours détenu par Karl Saidla! Le nouveau record est donc rendu de 13:47! Steffan Lloyd à aussi enregistrer un bon chrono avec un temps sous les 14 minutes. Ensuite Andrew, Patrick et moi suivons dans l'ordre avec des chrono sous la barre des 14:30! Cela indique vraiment que la forme de notre equipe est bonne et que nous nous poussons très bien a chaque entraînement!

Il y a aussi eu le fameux test de musculation! Encore la je suis très heureux du résultats en battant mon score du mois de juin par 34 points!!

le Dernier test que nous avons fait est le test de 3000 et 4000 mètres. En début d'année j'avais effectuer ce test en enregistrant le 3ieme temps avec un correct 10:26 pour le 3000( il faut conmprendre que l'on court que 2 foispar année sur une piste d'athlétisme et c'est à l'occasion de ces test). Et bien encore une fois ma forme ce pointe le nez! je bat mon temps de 36 secondes pour enregistrer le meilleur temps de la journée sur le 3000 et j'abaisse mon temps à 9:50! Les autres gars du club(les plus vieux Junior A et +) effectuaient le 4000 mètres. Ils ce sont tous très bien débrouiller démontrant encore une fois qu'ils sont en bonne forme!

bon je dois aller Étudier....! beurrk
je vous revient avec d'autres nouvelles très prochainement!!

Imposer toujours le rythme!
Guillaume

Mois d'Août..lequel???

Hey salut!

Ca fait vraiment un bout de temps que je n'ai pas fait de post pour mon blog. WAAA le temps passe vite dernièrement c'est juste pas croyable! Deja rendu à la deuxi;eme semaine de septembre et l'automne commence a ce faire sentir..Il est 1heure PM et la température n'est que de 13 degrées sur mon thermometre!! Bon je vais recapituler le mois d'Août, car il fut fort interessant!

Premierement ce fut un mois tres charger! De un il y avait beaucoup de volume de prévus dans le mois et de deux et bien l'école recommencait à la fin du mois.

les deux première semaine étaient vraiment axée sur le volume avec de longue heures sur les skiroues et sur le vélo de route. C'etait bien le fun mais j'avais personnellement très très hâte à la troisième semaine du mois! Pourquoi?? C'est simple. Les meilleurs Juniors du Club Nakkertok ce son join au meilleur junior de la province du Québec ainsi qu'avec les athlètes du CNEPH-B team, pour une semaine d'entraînement dans la merveilleuse région de la charlevoix.

La semaine allais être chargé mais au combien remplis de plaisir!

Pour commencer moi et les autres de nakkertok avions à se tapper un 7heures de route pour se rende à la Malbaie. Passant par mont st-anne nous avons `décider de prendre une pause et d'aller effectuer notre première entrainement dans les sentiers de ce fameux Mont. un bon 28 minutes tempo zone3 nous attendais dans une chaleur assé caniculaire! heureusement Christophe Rancourt était la avec son quatre roue pour me donner une ride jusquau ruisseau le plus proche pour un bon cool down apres un 1h30 dentrainement assé intense merci!

Le soir nous sommes arrivé tard et avons manger et puis dormi.

Le reste du camp fut ponctuer par des journé contenant 2 à 3 entrainement par jour! Les côtes sont très apique en charlevoix et la chaleur était au rendez vous! Il y a aussi eux la fameuse monté de L'acropole du draveurs! Avec le lendemain un programme contenant deux course de ski à roulette pour se redonner des sensations de course durant l'été. ^Pour moi les course ont bien été avec une 7ieme et une 5ieme place derrière les gars du CNEPH, cela me satisfait emplement! Cet apres midi la nous avons été faire une belle sorti en kayak,quoi de mieu après de forte intensité!

Tout le monde ont fini le camp avec le sourire et je crois que des liens spéciaux se sont créée entre les athlètes. Ce fut très plaisant! Un Merci particulier à Madam Geneviève Renart, à Monsieur God Bilodeau et à Mike Vieira pour les conseils et les bon entraînement. Jaimerais aussi remercier tous ceux qui on assumé le transport, la logistique, la bouffe etc..!

La fin du Camp coincidait avec le début d'une nouvelle aventure pour moi au niveau scolaire..le CEGEP. À date tout se passe bien et j'aime mieux ca que le secondaire!

à très bientot

Imposer le rythme!
Guillaume